低血圧のミィです。。
そんな私に、看護婦さんのお友達が
【水分不足が原因 】
なんじゃないか！？とアドバイスをくれました(´･_･`)
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水分。。皆さんはどれくらいとってます？？
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体重や運動量から１日に摂取するべき量が変わるみたいです！！
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体重↓
40ｷﾛ→1.74ml
60ｷﾛ→2.61ml
80ｷﾛ→3.48ml
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1日で平均2.5Ｌ奪われるので、しっかり水分を補給する事が大事なんだとか！！
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ちなみに食事前に水分を摂ると“過食”を防げます！
逆に水分不足になると、めまい、頭痛、低血圧、便秘、乾燥肌、肌荒れ、疲れやすい。。あらゆる臓器に悪影響みたいです！！
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筋肉量がない人は、水分を沢山摂っても、留めて置けなかったり、良くおしゃべりする人【 私（笑）】は、300～500mlは基準より多く摂取しなければいけないんだとか(￣▽￣)
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寒くなってくると、水分摂るの億劫なってしまいますよねー😅😅
普段から水分不足の私に
【 可愛いタンブラー 】
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コレなら意識して水分補給するんじゃないかと、友人よりプレゼントして頂きました！！
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適度な運動と、水分補給をしっかりして、健康な身体作りと、美しさ保てるように頑張ります(´,,•ω•,,)♡
可愛い😆
ありがとうございます🎵
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*:ﾟ+｡.☆みぃ☆*:ﾟ+｡
