~休日の過ごし方~

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耕作放棄地を利用して、
無農薬、無肥料野菜を作り身体・地球に優しい生活をしている友達のお家に！！
添加物まみれで、日々体がさ酸化していると思われる私としては、尊敬する友達です♪
元、看護師と言う経歴もあり、健康には人一倍気をつけてる､､この日は、そんな彼女の畑で作った、玉ねぎや、にんじん、ニンニクを使った【ペペロンチーノ】を！！
シェフが腕をふるってくれて、皆んなで美味しく頂きました
野菜の味が別格。濃い〜味しました！そして、健康になりそうな感じ。
食事って大事だなって、改めて感じました。
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、体の「酸化」が大きく関係してきます！りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って生きている私たちも、老化や病気の原因の一つ酸化を繰り返しています！
だからこそ、健康や美しさ維持の為に、努力を怠っては、ダメです。
少しの意識で変わる事も沢山あるはず。

・抗酸化作用のある食べ物を食べる
・ストレスを溜めない…血流滞る
・軽めの運動
・紫外線【→ココ大事！】皮膚細胞で活性酸素発生
・飲み過ぎ【→気をつけます。。】分解する時に活性酸素発生。

日々の生活で簡単に取り入れることができそうですね。自分のためにも、家族のためにも、「抗酸化習慣」で元気な毎日を送りましょう！

食事の後は久々のバンド練習に参加。音を楽しむ！最高な休日でした。

☆☆☆☆☆みぃ☆☆☆☆☆

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