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FunnyDipスタッフ日記

原因は水分不足!?

投稿日:

低血圧のミィです。。

そんな私に、看護婦さんのお友達が
【水分不足が原因 】
なんじゃないか!?とアドバイスをくれました(´・_・`)
.
水分。。皆さんはどれくらいとってます??
.
体重や運動量から1日に摂取するべき量が変わるみたいです!!
.
.
体重↓
40キロ→1.74ml
60キロ→2.61ml
80キロ→3.48ml
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1日で平均2.5L奪われるので、しっかり水分を補給する事が大事なんだとか!!
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ちなみに食事前に水分を摂ると“過食”を防げます!
逆に水分不足になると、めまい、頭痛、低血圧、便秘、乾燥肌、肌荒れ、疲れやすい。。あらゆる臓器に悪影響みたいです!!
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筋肉量がない人は、水分を沢山摂っても、留めて置けなかったり、良くおしゃべりする人【 私(笑)】は、300~500mlは基準より多く摂取しなければいけないんだとか( ̄▽ ̄)
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寒くなってくると、水分摂るの億劫なってしまいますよねー😅😅

普段から水分不足の私に
【 可愛いタンブラー 】
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コレなら意識して水分補給するんじゃないかと、友人よりプレゼントして頂きました!!
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適度な運動と、水分補給をしっかりして、健康な身体作りと、美しさ保てるように頑張ります(´,,•ω•,,)♡

可愛い😆
ありがとうございます🎵
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.
*:゚+。.☆みぃ☆*:゚+。

-FunnyDipスタッフ日記

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